睡醒自然精緻美！拒絕肌齡>年齡，一天一點點、養成這些睡前變美的好習慣

經記李玟來分享 : 至古以來女人離不開 {水} 這個字眼， 每個一但提到了保養的反應就會說那是一定要的啦 ! 

要從歷代 : 皇后，貴妃，開始就很愛美，可以說從頭到尾都會整理的很美>管是頭髮或臉，衣服，鞋子，就是離不開一句愛 {美} 啦 ! 

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即使天天照鏡子也可能感覺不出來，但只要一滑到2年前、3年前……甚至5年前的照片一定會很有感，自己怎麼長得不太一樣了！！！

其實75％的老化現象都是來自我們的生活習慣所導致，加上現在步調快速、作息不正常的生活型態，一個不小心就會呈現肌齡>年齡的狀態～{告訴妳肌膚已開始老化}

這妳就要特別留意了<再不保養自己很快就會變成50歲的年齡<到那時要來保養已危及已晚了<還不如趁現在年輕來保養好自己的肌膚吧 !

抗老不該等到年紀超過30+才開始，而且除了保養之外還要從生活習慣入手，每天一點點、養成這些睡前變美的好習慣，優雅達成「睡醒自然美」的境界！

睡前變美好習慣#1：11點前入睡

每天都被工作佔去大半時間，到了晚上總是忍不住陷入「報復性熬夜」的糟糕輪迴。其實晚上11點到早上7點是身體各器官排毒重新調整的時間，所以晚睡不只是影響身體健康、更是加速肌膚老化的頭號敵人！守住肌齡沒有想像中的難，養成11點前入睡的好習慣，讓身體在需要休息的時候好好休息就可以達成～加油囉!

睡前變美好習慣#2：睡前泡腳

尤其是在冬天，許多女生都因為體質的關係有循環不好、手腳冰冷的問題。

建議可以在睡前以水溫38-39℃泡腳約20至30分鐘，有助眠的效果之外也可以調整循環不佳的體質，當氣血通順了之後整體氣色自然也會跟著變好。

李玟 :{我} 每天回到家洗完澡後就會泡腳來保養自己的身體<一方面又可以讓穴道，血液，開通，能夠改善手腳冰冷的問題，效果很好，可以自己去試才會知道。

睡前變美好習慣#3：改變頭髮分線位置

相信女孩兒們都有自己習慣的頭髮分界線，如果希望起床後可以用更快的速度製造出專業髮型師手藝等級的蓬鬆立體感，那在睡前記得將頭髮往分線的另外一邊撥再入睡，例如平常分界線在右邊的話、睡前就改成左邊，這樣睡醒髮根就會變得更有蓬鬆感，不需要花太多力氣或造型產品就能達到理想中的效果。

睡前變美好習慣#4：睡前塗護唇膏

如果忙到睡前什麼都來不及擦，只能選一個保養品快速解決的話，一定不能漏掉的其實不是乳液、精華……而是護唇膏！！因為唇部本身缺乏皮脂腺的保護，所以更容易受到外界刺激的影響，因為乾燥產生細紋的機率也更高。所以無論是護唇膏、凡士林還是唇膜，睡前記得要塗好塗滿、隔天起床的唇膏隨手一擦都美到不行～

睡前變美好習慣#5：睡前來點微運動

好不容易可以倒在床上了，如果可以的話一定希望可以就此結束這一天，快用想變美的意志力撐著來點簡單的微運動！

像是平躺在床上將雙腿抬高的變化運動，運用雙腿肌肉和核心hold住、都能達到鍛鍊腿部和腹部的效果。

李玟 在家可以作方法提供參考 : 輕踩步法{剛開始先10分-15之後改20-25}這個方法我有試過效果不賴，可以燃燒脂訪，血液加速，很快就可以達成妳想要的成果。

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