推薦酒店水水3首晨間音樂 10分鐘注入整日好能量

酒店水水們偶爾因為睡不好精神委靡，睜開眼皮仍疲累未消，這時建議適時調整情緒，避免長期下來影響工作身心健康。

建議:酒店水水們培養晨間養生　可以適當選擇音樂也能打造工作上好的能量。

除了喝水、運動外，聆聽悠揚音樂十分鐘，有助調整晨間情緒，為一日注入好酒店工作能量，奠定健康活力。

在此整理3種晨間音樂選擇，視個人需求來安排。

（推薦閱讀：早中晚都不同酒店小姐一日健康音樂處方箋）

     一、德布希的〈夢〉，消弭惡夢

睡眠在噩夢中度過，醒來後疲憊不堪，像白睡一場。

美好樂音有助掃除情緒陰霾，聆聽輕柔和諧的旋律，把注意力放在呼吸，吐氣時告訴自己：「一切都過去了。」

反覆調整呼吸，直到心情轉為明朗。

這首〈夢〉的氣氛似夢似醒，適合清晨尚未清醒時刻，在沒有壓力與催促感中釋放灰暗夢境，迎接嶄新一天。

二、張清芳〈天天年輕〉，揮別茫然

由姚謙填詞的名曲〈天天年輕〉，這首歌曲捷婷年代最熟悉歌，哎喲不小心說出我的秘密在早晨聽起來格外活力充沛，隨著歌詞所述感受世界，「清晨的節奏響起，向世界說聲早安，青春洋溢，神采奕奕，為生活加把勁，笑容也十足活力，今天有個特殊意義。

多盼望天天一起，你的好多麼熟悉，大聲祝你，天天年輕」。

搭配輕快規律的節奏配樂，身體扭一扭、動一動，精神煥然一新。

情緒提振後，酒店水水準備積極面對生活，揮別茫然人生。

三、《櫻桃小丸子》主題曲，活化每一天

18世紀思想家盧梭觀察人的本性，認為人在自然狀態下是幸福、自由、善良的。而這自然狀態通常出現在清晨乍醒時刻。

這時候臉上沒有裝扮、頭髮沒有梳理、心思還沒開始憂慮、生活還沒如流水帳啟動，處於一日之中難得的清淨。

這時播放洋溢赤子心的音樂《櫻桃小丸子》主題曲，聽見中間反覆的狀聲詞「嗶哩啪拉、嗶哩啪啦、叭叭叭啦叭」帶動身體輕盈活躍，心情愉快無比。

清晨的快樂能量，是美好的每一天所不可或缺。

（推薦閱讀：一整天，用音樂按摩身心）

晨間與音樂交流10分鐘，酒店水水獲得整日飽滿能量，有助提升抗壓力、活化腦力、開啟智慧。

新的習慣需要時間培養，眼前先訂下3天為目標，再來1星期、2星期，連續聆聽1個月後，養成生活好習慣，有助身心健康。

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